Финское исследование: влияние кофе на половые гормоны у мужчин и женщин

• Финское исследование связывает регулярное употребление кофе с более здоровым составом тела у обоих полов.
• Значительное повышение общего тестостерона и SHBG у мужчин.
• Повышение SHBG и снижение свободных андрогенов у женщин.
• Снижение уровня аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA) у обоих полов.
• Снижение BCAA указывает на снижение риска инсулинорезистентности, диабета и болезней сердца.
• В исследовании приняли участие более 2200 человек в возрасте 46 лет.

Новое научное исследование, проведённое учёными Университета Оулу в Финляндии, показало, что регулярное употребление кофе связано с более здоровым составом тела. Любители кофе имели меньший процент жира и большую мышечную массу по сравнению с теми, кто не пьёт кофе. Исследование также выявило удивительные гормональные эффекты, которые различаются у мужчин и женщин.

Исследование опубликовано в European Journal of Nutrition. Оно основано на анализе данных более 2200 участников в возрасте 46 лет. Исследовательская группа изучила связь между потреблением кофе, показателями здоровья сердца, метаболическими показателями и уровнем половых гормонов.

Гормональный отпечаток, связанный с кофе

Результаты показали наличие «гормонального отпечатка», связанного с кофе. Наиболее сильное влияние наблюдалось у мужчин. Употребление кофе было связано с улучшением регуляции глюкозы и инсулина. У мужчин также повысился уровень общего тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG).

У женщин кофе был связан с повышением SHBG и снижением уровня свободных андрогенов. Эти гормоны отвечают за либидо, настроение и здоровье тела, волос и костей.

Гормональные изменения независимо от образа жизни

Ведущий исследователь Лука Вируисти, специалист по питанию, пояснил, что эти гормональные изменения оставались значимыми даже после исключения влияния факторов образа жизни и индекса массы тела. Это указывает на прямое влияние кофе на гормональную систему, а не только на связь с другими полезными привычками.

Снижение аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA)

Результаты показали снижение уровня аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA) в крови любителей кофе обоих полов. Исследователи отметили, что снижение этих аминокислот является положительным показателем. Хроническое повышение BCAA связано с рисками инсулинорезистентности, диабета 2 типа, болезней сердца и ухудшения здоровья печени.

Заключение: разнонаправленное гормональное влияние кофе

Исследование подтверждает, что кофе оказывает гормональное влияние, которое различается у мужчин и женщин. Для мужчин кофе, по-видимому, поддерживает уровень тестостерона и метаболическое здоровье. Для женщин он может быть связан с гормональными изменениями, влияющими на либидо и настроение.

С положительной стороны, кофе был связан со снижением аминокислот с разветвлённой цепью у обоих полов. Это снижение может способствовать уменьшению рисков инсулинорезистентности, диабета и болезней сердца. Необходимы дальнейшие исследования для понимания точных механизмов этих эффектов.

Часто задаваемые вопросы

Шведское исследование: кофемашины в офисах могут повышать вредный холестерин

• Шведское исследование показывает, что офисные кофемашины могут производить соединения, повышающие вредный холестерин.
• Основные соединения — кафестол и кахвеол, относящиеся к группе дитерпенов.
• Традиционные машины с металлическими фильтрами производят повышенные уровни этих соединений.
• Машины, использующие жидкий кофейный концентрат, показали низкие уровни, аналогичные фильтрованному кофе.
• Фильтрованный через бумагу и растворимый кофе содержат очень низкие уровни этих соединений.
• Исследователи рекомендуют тем, кто пьёт несколько чашек в день, выбирать бумажно-фильтрованный или растворимый кофе.

Шведское научное исследование показало, что некоторые распространённые офисные кофемашины производят повышенные уровни натуральных жирных соединений. Эти соединения могут способствовать повышению уровня вредного холестерина в крови.

Исследование опубликовано в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Его провела команда Уппсальского университета совместно с Технологическим университетом Чалмерса под руководством исследователя Дэвида Иггмана.

Какие соединения повышают холестерин?

Исследователи сосредоточились на двух природных соединениях, содержащихся в кофе: кафестол и кахвеол. Они относятся к группе дитерпенов. Давно известно, что эти соединения присутствуют в большем количестве в нефильтрованном или варёном кофе. Они могут повышать уровень ЛПНП или «плохого» холестерина, слегка снижая ЛПВП или «хороший» холестерин. Повышенный ЛПНП связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний с течением времени.

Как проводилось исследование?

Команда проанализировала образцы из 14 кофемашин, расположенных в разных офисах, в основном в медицинских учреждениях. Образцы собирались в течение нескольких дней и сравнивались с другими распространёнными способами заваривания, включая фильтрованный через бумагу кофе, кофе из френч-пресса, эспрессо и варёный кофе.

Ключевые результаты

Результаты показали, что традиционные машины, использующие молотые кофейные зёрна и металлические фильтры, производят значительно более высокие уровни этих соединений, чем фильтрованный через бумагу кофе. Напротив, машины, использующие жидкий кофейный концентрат, показали гораздо более низкие уровни, аналогичные хорошо отфильтрованному кофе.

Ведущий исследователь Дэвид Иггман отметил, что влияние этих соединений во многом зависит от количества ежедневно потребляемого кофе. Он подчеркнул, что кофе остаётся напитком, связанным с рядом преимуществ для здоровья. Правильная фильтрация, добавил он, играет решающую роль в снижении присутствия этих веществ.

Рекомендации исследователей

Исследователи рекомендовали людям, которые пьют несколько чашек в день, выбирать фильтрованный через бумагу или растворимый кофе. Оба содержат очень низкие уровни этих соединений.

Результаты подчёркивают важность способа заваривания, особенно в рабочих условиях, где многие люди ежедневно пользуются автоматическими кофемашинами.

Часто задаваемые вопросы

Кофе связан со снижением риска цирроза и рака печени в крупном исследовании

Крупное исследование с участием более 354 000 участников британского биобанка показало, что более высокое потребление кофе связано со значительно более низким риском цирроза, рака печени и смерти от заболеваний печени. Результаты, опубликованные в Clinical Gastroenterology and Hepatology, также выявили изменения на МРТ и в белках крови, которые могут объяснять биологические механизмы этой связи.

Исследование наблюдало за участниками в течение 13 лет. Учёные оценивали самооценку потребления кофе, включая тип кофе и добавление сахара или искусственных подсластителей. Затем они изучили, как эти привычки связаны с новыми случаями заболеваний печени, показателями МРТ здоровья печени в подгруппе из 28 961 пациента и профилями белков крови у 44 633 пациентов.

Цифры: впечатляющее снижение риска

По сравнению с теми, кто не пил кофе, участники, употреблявшие пять или более чашек в день, имели:

• На 32% меньший риск развития цирроза.
• На 47% меньший риск развития гепатоцеллюлярной карциномы.
• На 42% меньший риск смерти от заболеваний печени.

Связь следовала дозозависимому паттерну: снижение риска наблюдалось уже при одной-двух чашках в день. Аналогичные результаты были получены для кофе с кофеином и без него, что указывает на то, что другие соединения, помимо кофеина, могут играть защитную роль.

Сахар и подсластители: неоднозначные эффекты

Исследователи также изучили, меняет ли добавление сахара или искусственных подсластителей связь между кофе и здоровьем печени. В целом, у пациентов, добавлявших подсластители, наблюдалось аналогичное снижение риска цирроза, гепатоцеллюлярной карциномы и смерти от заболеваний печени по сравнению с теми, кто пил несладкий кофе. Однако у них были в 1.36 раза выше шансы повышенного уровня T1 с поправкой на железо — маркера воспаления и фиброза печени на МРТ — по сравнению с пациентами, не добавлявшими подсластители.

Данные МРТ: польза видна до появления симптомов

Результаты МРТ показали, что более высокое потребление кофе связано с лучшим здоровьем печени до того, как заболевание становится клинически очевидным. У пациентов, выпивавших не менее пяти чашек в день, было меньше жира в печени, более низкий уровень железа в печени и меньшая вероятность фибровоспаления печени по сравнению с теми, кто не пил кофе. Результаты были одинаковыми для кофе с кофеином и без него, что дополнительно подтверждает роль некофеиновых соединений в защите печени.

Протеомный анализ: 74 белка указывают на возможные механизмы

Протеомный анализ выявил 74 белка, связанных как с потреблением кофе, так и с риском цирроза, что указывает на биологические пути, связанные с функцией печени, воспалением, фиброзом и иммунной регуляцией. Эти результаты могут помочь объяснить наблюдаемые связи между кофе и улучшением здоровья печени.

Мнение эксперта: интервью с ведущим исследователем доктором Хёнсок Кимом

Clinical Gastroenterology and Hepatology пригласила автора исследования доктора Хёнсок Кима из Отделения гастроэнтерологии и гепатологии Медицинского центра Cedars-Sinai прокомментировать значение этой работы.

Вопрос: Почему это исследование важно?
Д-р Ким: Кофе издавна связывали с улучшением здоровья печени, но большинство предыдущих исследований фокусировались только на клинических исходах, таких как цирроз или рак печени. Наше исследование уникально тем, что оно объединяет клинические исходы с современными биомаркерами МРТ и широкомасштабной протеомикой плазмы у более чем 350 000 участников британского биобанка. Объединив эти дополнительные подходы, мы смогли показать не только то, что потребление кофе связано с более низким риском цирроза, гепатоцеллюлярной карциномы и смертности от заболеваний печени, но и то, что оно связано с меньшим количеством жира в печени, меньшим фибровоспалением на МРТ и благоприятными биологическими путями, участвующими в фиброзе и воспалении. Это даёт более сильные биологические доказательства в поддержку кофе как простого фактора образа жизни, который может способствовать здоровью печени.

Вопрос: Был ли какой-то результат, который вас удивил?
Д-р Ким: Несколько результатов выделялись. Во-первых, мы наблюдали удивительно последовательные связи между клиническими исходами, биомаркерами визуализации и протеомными сигнатурами, все указывающие в одном направлении. Во-вторых, как кофеин, так и кофе без кофеина показали схожие связи, что позволяет предположить, что другие соединения, помимо кофеина, вероятно, способствуют пользе для печени. Наконец, нас заинтриговало то, что у любителей кофе были более низкие уровни белков, участвующих в фиброзе, активации макрофагов и ремоделировании внеклеточного матрикса, в то время как белки, отражающие более здоровую синтетическую функцию печени, были выше. Эти результаты дают новые механистические подсказки, выходящие за рамки ранее сообщавшихся эпидемиологических связей.

Вопрос: Как эти результаты могут повлиять на клиническую практику?
Д-р Ким: Это исследование не следует интерпретировать как доказательство того, что кофе является лекарством от хронических заболеваний печени. Однако для большинства пациентов без противопоказаний умеренное потребление кофе представляется безопасной, недорогой и потенциально полезной привычкой образа жизни, которая может дополнять другие научно обоснованные вмешательства, такие как потеря веса, отказ от алкоголя и управление метаболическими факторами риска. Я надеюсь, что эти результаты дадут клиницистам больше уверенности при обсуждении пищевых привычек с пациентами и будут стимулировать дальнейшие исследования биологических механизмов, лежащих в основе защитных эффектов кофе.

Ограничения и рекомендации: простая стратегия профилактики

Авторы отметили ряд ограничений, включая самооценку потребления кофе, возможность неучтённых смешанных факторов и обратной причинности, более здоровую подгруппу МРТ и преимущественно европейское происхождение участников, что может ограничивать обобщаемость результатов. Они также отметили, что результаты анализа белков крови требуют экспериментальных исследований для подтверждения биологических механизмов.

Тем не менее, авторы заключили, что «более высокое потребление кофе было связано с более низким риском цирроза, ГЦК и смертности от заболеваний печени, а также с благоприятными профилями на основе МРТ и протеомными профилями». Они добавили, что объединённые клинические, визуализационные и молекулярные данные поддерживают кофе как «простую, масштабируемую стратегию профилактики заболеваний печени».

Часто задаваемые вопросы о кофе и здоровье печени

Кофе, который объединил Роналдиньо и Месси

Андреа Орланди, бывший игрок «Барселоны», рассказал трогательные и забавные подробности об отношениях двух легенд: Лионеля Месси и Роналдиньо. Эти воспоминания относятся к первым дням аргентинской звезды в каталонском клубе.

Орланди провёл в «Барселоне» три сезона. Два из них – за резервную команду, и один – за основной состав. В тот период он застал Роналдиньо на пике его карьеры. Он также видел самые первые шаги Месси в клубе. Сегодня Орланди работает футбольным агентом. Он вспомнил те дни в подкасте «HProject». Там он рассказал об особой связи между бразильской звездой и его молодым товарищем.

Просьба о кофе: шутка или наставничество?

Орланди рассказал в подкасте: «Роналдиньо просил Месси приготовить ему кофе». Он добавил, что бразилец в шутку говорил: «Сколько чемпионатов мира ты выиграл, парень?» Затем Орланди пояснил, что Месси действительно выполнял просьбы Роналдиньо. Он подтвердил, что всё это было в рамках шуток и дружеской атмосферы внутри команды.

Орланди продолжил: «Месси действительно готовил ему кофе. Но это был способ держать его рядом и окружить заботой». Он отметил, что Роналдиньо пытался поддержать Месси и придать ему уверенности. Как будто он говорил: «Ты ещё не Роналдиньо, но твоё будущее огромно».

Отношения за пределами раздевалки

Орланди объяснил, что отношения двух звёзд вышли за рамки обычного товарищества. Между ними сложилась особая связь, построенная на взаимном уважении и восхищении. Он добавил: «Между ними были особые отношения. Когда два игрока понимают друг друга и видят вещи одинаково, более опытный игрок пытается направлять младшего. Между Роналдиньо и Месси была настоящая привязанность».

Он продолжил: «Роналдиньо любили все. Но он говорил Месси: «Однажды ты сможешь сидеть за моим столом». Он осознавал огромный талант этого парня». Орланди отметил, что Роналдиньо был одним из первых, кто распознал исключительный потенциал Месси. Он добавил: «Эти гении в конце концов узнают друг друга. Не было трудно заметить талант Месси, но Роналдиньо хотел показать его всем, как бы говоря: «Этот парень необыкновенный»».

Незабываемый момент: первый гол Месси

Участие Роналдиньо в первом официальном голе Месси за «Барселону» является одним из самых ярких моментов, отражающих их отношения. Первого мая 2005 года во время матча Ла Лиги против «Расинга Сантандер» Роналдиньо сделал блестящую передачу Месси через трёх защитников. Месси затем изящно перебросил мяч через вратаря, забив свой первый официальный гол за основной состав.

Тогда Месси было всего 17 лет. Это было начало исторического пути. Пути, который позже привёл его к тому, чтобы стать одним из величайших футболистов мира. Для многих внутри «Барселоны» Роналдиньо был не просто большой звездой в то время. Он также был первым наставником, который помог Месси интегрироваться и адаптироваться в раздевалке. Затем он передал эстафету новому поколению. То поколение под руководством Месси достигло беспрецедентной эры успехов.

Часто задаваемые вопросы об отношениях Роналдиньо и Месси